Фитнес-тренер рассказал, как поддерживать форму лентяям

Фитнес-эксперт Руслан Исаев рассказал, какие ленивые активности помогут поддерживать форму. По его словам, необязательно ходить в зал.

Оптимальным видом нетяжелой активности эксперт считает плавание.

— Несколько дней в бассейне помогут здорово оставаться в тонусе, хотя резкого снижения веса таким образом не добиться, однако для улучшения гибкости стоит посвятить пару часов плаванию, — цитирует издание Woman Hit специалиста.

По словам специалиста, есть и более веселый вид активного досуга, например, боулинг.

— Игра круто развивает координацию и ваше равновесие. Дополните ежемесячные походы в боулинг пробежками или упражнениями в домашних условиях, и уже через пару месяцев вы себя не узнаете, — полагает Исаев.

Также Исаев порекомендовал обратить внимание на йогу, которая поможет расслабиться и улучшить результаты на кардио- и силовых тренировках. Кроме того, специалист посоветовал в ежедневную активность добавлять велопрогулки или упражнения на велотренажере.

Напомним, ранее стало известно, что за год количество россиян с диагнозом «ожирение» увеличилось на 10%, хотя любителей спорта стало больше.