Фитнес-тренер рассказал россиянам, каким неочевидным способом можно похудеть

Ходьба может довольно сильно помочь при похудении, рассказал «Ленте.ру» фитнес-тренер Эдвард Казарян. По его словам, этот вид активности избавляет от лишнего веса.

— Во время шага у нас задействуется огромное количество суставов и мышц, а это дополнительная профилактика гиподинамии и значительная растрата энергии, — объяснил он.

При этом спортсмен напомнил, что ходьба бывает разной интенсивности и оказывает разное воздействие на организм. Поэтому Казарян посоветовал начинать с легкого короткого шага и небольшой дистанции, постепенно увеличивая расстояние и скорость.

Он также предупредил о важности соблюдения правильного питания и порекомендовал не есть большими порциями, а также включить в ежедневный рацион больше овощей, белка и сложных углеводов.

Ранее фитнес-тренер рассказал, как привести себя в форму к лету.