Идеальная осанка не так полезна для здоровья, как принято считать

Единственной правильной позы для сидения не существует, и идеальная осанка не спасет от проблем со спиной. Согласно некоторым исследованиям, у людей, которые проводят в сидячем положении от шести до восьми часов каждый день, на 20% увеличивается риск преждевременной смерти. Происходят нарушения метаболизма и кровообращения, растет вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. Однако поддержание хорошей осанки может улучшить настроение у людей с легкой депрессией.

Как сообщает «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail, хорошая осанка все-таки не означает идеально прямую спину. Исследователи пришли к выводу, что боль в спине не уменьшается, если постоянно держать ее ровной — напротив, позвоночник выпрямляется слишком сильно, и боли усиливаются тоже. Небольшая сутулость вреда не принесет, а лучше всего регулярно менять позу. Вставать и двигаться нужно каждые полчаса.

Кроме того, вредным считается скрещивать ноги на долгое время. Это вызывает боли в пояснице и повышает вероятность образования тромбов. Лучше скрещивать ноги в области лодыжек, а не бедер.

Ранее психолог рассказала, что сутулость может выдавать в человеке низкую самооценку.