Инсульт, тревога и деменция: одиночество серьезно бьет по здоровью

О том, какие последствия для нашего здоровья несет одиночество и как его избежать, рассказала руководитель службы психологической помощи Татьяна Исраелян «Известиям».

ВОЗ создает комиссию по одиночеству: ее члены изучат, как социальная изоляция и одиночество влияют на здоровье человека. Уже известно, что недостаток социальных связей увеличивает риск инсульта, тревоги и деменции.

Эксперт отмечает, что многие исследования подтверждают: одиночество связано с риском депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа, артрита и других заболеваний.

— Отсутствие социальной поддержки и близости с другими людьми может привести к чувству беспомощности, низкой самооценке и отчаянию. Подобные негативные состояния могут вызвать, например, повышенную выработку гормонов стресса, нарушение сна и ослабление иммунитета, — сказала психолог.

Она также уточнила, что особенно склонны к одиночеству подростки и пожилые люди.

— Важно быть инициативным. Организуйте встречи с членами семьи, друзьями и близкими. Проводите вместе с ними время, больше общайтесь. Старайтесь по возможности расширить свой круг общения. Найти новых знакомых можно с помощью клубов или групп по интересам, участию в общественных мероприятиях, — сказала она.

В административном округе Берлина даже появилась должность уполномоченного по одиночеству. По словам главы района, потребность в уполномоченном по одиночеству обусловлена статистикой: каждый 10-й житель Берлина чувствует себя одиноким.

Напомним, даже один разговор с другом за день делает нас счастливее. Ловите шпаргалку, как не страдать от одиночества тем, кто живет один.