Как не слечь с болями в спине после дачного сезона

После активного сбора урожая в августе дачники, как правило, обращаются к врачам с болями в пояснице, суставах и коленях. Самые типичные осложнения после дачного сезона – это воспаление коленного сустава и коленный бурсит (воспаление суставной сумки).

— Для того чтобы избежать большинства заболеваний, не надо работать на дачном участке, согнувшись в пояснице пополам. Иначе вам со временем гарантированы серьезный поясничный радикулит, ишиас (боли в седалищном нерве), повреждения межпозвонковых дисков (протрузии, грыжи и т. п.). Очень вероятны повышение давления и гипертонический криз, — рассказал министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков.

По его словам, ни в коем случае не надо работать в огороде, сидя на корточках. Это с высокой вероятностью приведет к боли в коленных и тазобедренных суставах, в пояснице, и повысит давление.

— Опасно «скручивать» поясницу, например, отбрасывая землю лопатой в сторону или перекладывая что-то вбок от себя. Скручивающие движения так же способствуют повреждению межпозвонковых дисков, — подчеркнул Охлопков.

Министр посоветовал в течение дня на даче делать небольшие, но частые перерывы во время работы на участке. Оптимально – устраивать такой отдых каждые 10-15 минут.