Как сохранить здоровье и красоту после 40 лет: совет врача

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, как сохранить здоровье и красоту в зрелом возрасте.

— Если вы хотите после 40 лет по-прежнему блистать здоровьем, энергией и красивой фигурой, то не пренебрегайте спортом, и в первую очередь силовыми тренировками, — пишет Лебедева в своем телеграм-канале.

Именно во время силовых тренировок происходит выброс тестостерона и гормона роста, которые благотворно влияют на организм.

— Бег и другие виды аэробной нагрузки не дают такого эффекта, потому что гормональный отклик на них слабее — всего несколько часов после завершения. После «силовухи» гормоны работают 48 часов! — объясняет преимущества силовых тренировок врач.

Недавно мы писали про 94-летнего пенсионера из Петрозаводска, который занимается... боксом!