Карельские врачи назвали простое правило, которое поможет наладить жизнь

Медики из петрозаводской поликлиника № 2 поделилась простым правилом «3-3-3». Оно поможет поддерживать внутренний баланс и чувствовать радость от жизни.

Правило «3-3-3» предполагает регулярную смену активности и впечатлений для сохранения внутреннего равновесия, рассказали в Минздраве Карелии.

Согласно рекомендации, каждые три дня следует устраивать мини-перезагрузку: сократить количество дел, выспаться, прогуляться и отказаться от соцсетей. Каждые три недели нужно получать новые впечатления: посещать культурные мероприятия, осваивать хобби или встречаться с друзьями. Раз в три месяца врачи советуют менять обстановку: выезжать за город, путешествовать или проводить выходные на природе.

— Попробуйте внедрить правило «3-3-3» в свою жизнь, и она заиграет новыми красками, — отметили в паблике Минздрава.

Ранее карельские врачи объяснили, как быстро снизить тревожность.