«Касается почти каждого». Названо, какое количество света защищает от неизлечимой болезни

Яркий дневной свет заметно снижает риск деменции и по предсказательной силе обгоняет многие классические факторы риска, выяснили нейробиологи, которые восемь лет наблюдали за почти 88 тысячами жителей Великобритании. Результаты исследования публикует «Газета.Ru» со ссылкой на журнал General Psychiatry.

Участникам исследования на неделю выдали браслеты с датчиками света и движения. Устройства показали, кто сколько времени проводит при освещенности выше 1 000 люксов — это примерно соответствует свету в пасмурный день на улице, тогда как обычная комната ограничивается 300-500. Спустя несколько лет деменция развилась у 741 участника, при этом люди со средним дневным светом выше 1 000 люксов сталкивались с болезнью на 16% реже. Люди, которые находились при 5 000 люксах и ярче хотя бы 42 минуты в день, получали дополнительное снижение риска еще на 17%.

Риск снижался вплоть до 41% у любителей поздно ложиться спать, у носителей повышающего риск болезни Альцгеймера гена, и у живущих при ярком ночном освещении. Однако сам ночной свет с деменцией связан не был. Возможно, дело в датчиках: браслет на запястье не улавливает свет экранов смартфонов и не различает спектр современных светодиодных ламп.

Нехватку яркого дневного света сравнивают с другими факторами риска деменции, среди которых ожирение, алкоголь, загрязнение воздуха и черепно-мозговые травмы. Дефицит света (меньше 42 минут при 5 000 люксах) превзошел шесть из них по предсказательной силе.

— Учитывая, что современные люди проводят около 90% времени в помещениях с освещенностью 300-500 люксов, эти цифры касаются почти каждого. Свет служит главным настройщиком циркадных ритмов, внутренних часов организма, управляющих сном и гормонами, а расстройство этих ритмов сопровождает нейродегенерацию, — отмечает издание.

Авторы исследования предлагают измерять освещенность помещений как простой и дешевый маркер риска болезни и применять светотерапию для профилактики деменции.

Напомним, ранее был назван биологический предел человеческой жизни.