Когда надо завтракать, чтобы быть здоровым

Ученые из больницы Сианьского университета Цзяотун 11 лет анализировали пищевые привычки 24 тысяч взрослых добровольцев. Они установили взаимосвязь между временем завтрака и симптомами депрессии.

Результаты работы опубликованы в The Journal Of Affective Disorders (JAD), пишет «Газета.ру».

У людей, которые завтракают позднее девяти часов утра, симптомы депрессии фиксировали на 28% чаще, чем у тех мужчин и женщин, которые заканчивали первый прием пищи до 8:00. Полный отказ от завтрака также плохо сказывается на психологическом состоянии. Ученые предположили, что откладывание завтрака или его отсутствие может быть связано с проблемами со сном, снижением физической активности или ослабления жизненной мотивации.

Напомним, ранее диетолог предупредила, что люди, которые не завтракают, часто компенсируют голод во время других приемов пищи, что при переедании может привести к набору веса.