Косметолог объяснила, как спорт влияет на состояние кожи

Сбалансированное питание и спорт не только оздоравливают организм, но и положительно влияют на внешность человека. Благодаря физической активности и правильному питанию улучшается выработка коллагена. А без него невозможно сохранять мышцы и кожу в тонусе и хорошем состоянии, рассказала «Лайфу» дерматокосметолог Татьяна Малышева.

— Правильное сбалансированное питание — это залог того, что в организме будет происходить синтез коллагена, ведь коллаген помогает поддерживать мускулы в тонусе и сохранять их объем. Я всегда привожу простой пример: коллаген для организма — как арматура для здания, если убрать — всё рухнет, — отметила Малышева.

Выработке коллагена способствует включение в меню рыбы семейства лососевых, мяса красных сортов, мясного холодца, мяса птицы, цитрусовых, брокколи, яблок и смородины. Физическая нагрузка также помогает, добавила Малышева, поскольку во время движения сердце гоняет кровь по сосудам, органы насыщаются кислородом.