Медик рассказала, как уберечься от свиного гриппа

Уберечься от свиного гриппа поможет улучшение микрофлоры кишечника, сообщила Ura.ru нутрициолог Любовь Сотникова.

По ее мнению, необходимо поддерживать здоровое состояние микробиома в кишечнике, ведь это главный орган иммунной системы человека. Необходимые для его работы элементы содержатся в костном бульоне, овощах и кисломолочных продуктах.

— Питание является основным фактором, влияющим на иммунитет, так как порядка 80% иммунной системы организма „базируется“ в кишечнике. Защита организма ослабевает, когда почти два килограмма нашей условно полезной и условно патогенной флоры находятся в дисбалансе. Таким образом полноценный рацион на постоянной основе может быть профилактикой вирусных заболеваний, включая и свиной грипп. Для работы иммунитета нужны ферменты и пептидные гормоны. Для их формирования требуются аминокислоты, например, из костного бульона — так они проще всего усваиваются. Еще наша полезная кишечная флора, любит овощи, зелень, ферментированные продукты — несладкая кисломолочка, квашеная капуста, — сказала Сотникова.

Ранее врачи рассказали, как распознать у себя свиной грипп и как его лечить.