Минздрав рассказал, что выпить и съесть, чтобы быстро согреться

Во время холодов главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рекомендует пить горячий чай с сахаром или сладкий теплый морс. Оба напитка подойдут, чтобы быстро согреться. Кроме того, сохранить тепло помогут кондитерские изделия и каши, поскольку они относятся к высокоуглеводным продуктам и легко усваиваются, а значит, не перегружают желудочно-кишечный тракт.

— Холода у нас долго не стоят, так что фигуре такое питание не повредит. Нужно соблюдать количество. Выпил стакан горячего чая с сахаром — согрелся. Согрелся сахаром. Надо не переусердствовать, важно соблюдать баланс, — цитирует RT Виктора Тутельяна.

При этом эксперт рекомендует отказаться от алкоголя в противовес распространенному мнению, что спиртное согревает. Оно способствует расширению сосудов, а значит, организм таким образом теряет тепло.

— Алкоголь в любом количестве и качестве приводит к расширению сосудов и увеличению потери тепла. А это в данном случае, при холодах и заморозках, недопустимо, — заключил диетолог.