Минздрав рассказал о четырех простых способах продлить жизнь
Минздрав России рассказал о доступных способах улучшить здоровье и значительно продлить себе жизнь. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства, названы четыре основных факторыариска. Это курение, избыточная масса тела, неумеренное потребление алкоголя и низкая физическая активность.
Соответственно, в идеале нужно отказаться от сигарет и спиртного, заняться спортом или хотя бы умеренными физическими нагрузками и привести в норму собственный вес.
В ведомстве отмечают, что после введения антитабачной кампании курильщиков стало меньше на 21 процент, однако примерно 30 процентов жителей России пока не смогли расстаться с этой пагубной привычкой. Между тем курение вызывает до 90 процентов случаев рака легких и 50 процентов сердечно-сосудистых заболеваний.
Взрослому человеку для поддержания физической активности необходимы нагрузки 2,5 часа в неделю, а для детей и подростков — час в день.
