Найден простой способ снизить чувство одиночества и тревоги

Международная группа ученых выяснили, что ограничение времени в социальных сетях до 1 часа в день помогает молодым людям справиться с чувством одиночества, тревогой и депрессией.

В эксперименте приняли участие 219 студентов (17-25 лет), которые испытывали психологические трудности и проводили в интернете более 2 часов ежедневно. Участников разделили на 2 группы: одни продолжили пользоваться соцсетями как обычно, а другие сократили время в них до 60 минут. Уже через 3 недели те, кто ограничил время в сети, сообщили о заметном снижении чувства одиночества. В контрольной группе изменений не произошло.

Ученые считают, что люди просто перестали тратить время на бесцельный скроллинг ленты соцсетей и стали больше общаться с друзьями и семьей. Также соцсети запускают механизм социальных сравнений: часто там показывают «отредактированную» жизнь других людей, что провоцирует чувство неудовлетворенности собой.

Ученые отмечают, что речь не идет о полном отказе от интернета и соцсетей, а умеренный эффект от их ограничения не заменяет профессиональное лечение  тревожных и депрессивных расстройств. Об этом пишет Газета.ru со ссылкой на журнал Journal of Affective Disorders (JAD).

Ранее ученые рассказали, какой опасной болезнью грозит одиночество.