Назван действенный способ быстро уснуть и избавиться от навязчивых мыслей

Быстро уснуть и избавиться от навязчивых мыслей можно, если думать о любой категории предметов или явлений, а затем начать перечислять связанные с ней слова в алфавитном порядке, уверена американская психолог и невролог Шелби Харрис. Ее слова приводит «Газета.Ru».

Лайфхак прост: например, к категории «продукты» подходят слова как «абрикос», «бекон», «ветчина», «грибы» и так далее. Секрет в том, что этот процесс одновременно скучен и увлекателен для мозга. По словам психолога, этот способ является модернизированной версией «когнитивной перетасовки», который придумал философ Люк П. Бодуэн в 1989 году. Он советовал нагружать мозг нейтральной задачей: взять любое слово и потом придумать другие, не связанные между собой слова так, чтобы они начинались на каждую из букв первого слова.

Ранее мы писали, как быстро заснуть после пробуждения.