Назван единственный надежный способ избежать болей в спине

Испанский травматолог Инес Санчес опровергла распространенное мнение, что для здоровья позвоночника достаточно правильной осанки и покупки дорогой эргономичной мебели. Защиту от хронических болей гарантирует другая, более простая вещь.

По мнению врача, главной причиной проблем со спиной является длительная неподвижность. Когда человек часами находится в одном положении, у него ухудшается кровообращение, слабеет мышечный корсет и снижается подвижность суставов. Именно поэтому даже те, кто тщательно следит за посадкой за столом, часто сталкиваются с дискомфортом в области спины.

Единственным эффективным способом профилактики проблем со спиной остается регулярная физическая активность. Позвоночнику и окружающим его мышцам необходима нагрузка для нормального функционирования, считает врач.

Она рекомендует вставать из-за рабочего стола каждые 30 минут, делать короткую разминку или упражнения на растяжку в течение дня, а также ежедневно гулять на свежем воздухе. Умеренное движение поможет поддерживать тонус мышц и снизит риск развития серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, пишет «Газета.ru».

Ранее ученые назвали необычный способ снизить боль.