Назван эффективный способ снять боль в шее и спине

Британский ортопед назвал действенный способ унять боль в спине и шее. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на HuffPost.

По его словам, в соцсетях много глупых и бесполезных советов о здоровье спины: например, совет использовать смартфон, лежа на животе. Однако на самом деле в таком положении поясничный отдел позвоночника чрезмерно изогнут, что перегружает мышцы шеи.

При работе за компьютером или использовании смартфона лучше всего сидеть в кресле или на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу и была немного откинута назад. Голову нужно держать позади корпуса, тогда мышцы шеи будут меньше уставать. Однако долго сидеть в такой позе тяжело, поэтому его рекомендация не строгая. В целом сидеть можно как угодно, но нужно часто менять положение тела, давая шее отдохнуть. Также не стоит забывать про полезные упражнения.

Ранее невролог рассказала, как снять головную боль без лекарств.