Назван легкий и приятный способ поумнеть

Психиатр и эксперт по сну Честер Ву утверждает, что поверхностный сон на 15-20 минут повышает когнитивные способности и повышает концентрацию внимания. Издание Lenta.ru приводит мнение специалиста, согласно которому человеческий организм восстанавливает свои силы не только во время фазы глубокого сна, как считалось ранее. Новые данные доказывают, что поверхностный сон может принести не меньше пользы.

По словам Ву, в состоянии между сном и бодрствованием все функции организма замедляются: снижается частота сердечных сокращений, опускается температура тела и кровяное давление. Это помогает освободить ресурсы организма и направить их на восстановление. Во время сна организм включает все фазы и в каждой находит необходимое.

Также эксперт отмечает, что поверхностный сон играет значительную роль в формировании моторной памяти.

Кроме дневного сна, напомним про еще одну приятную привычку: оказывается, смотреть сериалы на ночь тоже полезно.