Назван необычный способ сохранить здоровье сердца

Достичь рекомендуемого уровня физической активности в день можно всего за несколько минут. Для этого надо прогуляться необычной походкой, которую можно увидеть у персонажей известного британского комедийного шоу «Летающий цирк Монти Пайтона».

Ученые из Университета штата Аризона доказали пользу такого способа ходить, результаты исследования опубликованы в журнале The BMJ. В них приняли участие 13 здоровых людей в возрасте от 22 до 71 года без сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений дыхательной системы. Каждый из них должен был ежедневно в течение трех-пяти минут проходить 30-метровую дистанцию в помещении.

Сначала люди выполняли задание в режиме обычной ходьбы в произвольном темпе, а затем их просили повторить походку мистера Тибэга и мистера Пьюти из скетча «Министерство глупых походок» 1971 года. Как оказалось, походка мистера Тибэга помогает быстро расходовать энергию — примерно в 2,5 раза больше, чем при обычной ходьбе, пишет «Лента.ру». Она представляет собой ряд разнообразных и быстро меняющихся движений ног и тела. При такой ходьбе потребление кислорода с 11,3 миллилитра на килограмм в минуту вырастает до 27,9 миллилитра.

Всего 11 минут ходьбы в подобном стиле полностью соответствует недельной норме интенсивной физической активности в 75 минут. К тому же это улучшает кардиореспираторную выносливость, снижает риск смертности и не требует дополнительных затрат по времени.