Назван неочевидный способ спастись от выгорания

Для того, чтобы избежать профессионального выгорания, помимо работы нужно развиваться в трех направлениях. Об этом «Газете.Ru» рассказал кандидат психологических наук, заведующий кафедрой общей психологии и психологии развития Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Владислав Сотников,.

Эксперт пояснил, что выгорание в отличие от обычной усталости, не проходит после отдыха и требует перестройки образа жизни.

Одним из ключевых способов профилактики выгорания Сотников считает наличие трех направлений самореализации помимо основной работы. Это может быть подработка, приносящая доход, приятное хобби или миссия — занятие, связанное с социальным вкладом (например, наставничество или волонтерство).

Специалист также отметил, что выгорание можно своевременно предотвратить. Для этого нужно регулярно отдыхать — без работы и гаджетов, уметь выстраивать личные границы и вовремя консультироваться с врачами.

Ранее стало известно, какая группа людей чаще обращается к врачам с депрессией и тревогой.