Назван неожиданный овощ для борьбы с простудой

Помочь создать защитный барьер в осенний сезон от простудных заболеваний поможет брокколи. Как пишет Ридус, этот овощ богат кальцием и укрепляет иммунную систему. Если употреблять брокколи хотя бы раз в неделю, то ОРВИ и простуда вполне могут обойти человека стороной.

Этот вид капусты богат кальцием и витамином С (примерно 80 граммов брокколи удовлетворят 84% суточной потребности в нем). При этом, для предотвращения инфекции требуется от 100 до 200 миллиграммов витамина С в день. Клетчатка, которая также содержится к брокколи, помогает работе кишечника, а это тоже способствует укреплению иммунитета.

А флавоноид (группа веществ, которые менее известны, но куда более важны для нас как антиоксиданты или регуляторы ферментов) под названием «кемпферол» эффективно предотвращает воспаление в организме.

Напомним, недавно мы рассказывали, какие еще продукты обязательно надо есть осенью.