Назван неожиданный вариант диетического ужина

Доктор Филатов предложил в своем телеграм-канале неожиданный вариант ужина для желающих похудеть.

— Заметил, что многие, перейдя на ПП, забыли о самом сбалансированном ужине с точки зрения диетологии. И знаете, что это? Простая русская отварная картошка! Да с селедочкой и квашеной капусткой, — написал он.

У картофеля высокий индекс насыщения, а калорийность — всего 64 ккал на 100 граммов. Разумеется, его надо варить или запекать, а не жарить.

Селедка — хороший источник легко усваивающегося белка. В ней много омега-3 — не меньше, чем в красной рыбе. Главное — не выбирать слишком соленую селедку.

Квашеная капуста — это ферментированный продукт, который питает микрофлору кишечника и улучшает пищеварение.

Ранее был назван способ похудеть без ограничений в еде.