Назван приятный способ похудеть

Ученые нашли приятный способ сбрасывать лишние килограммы. По их данным, этот вид досуга может быть эффективнее привычного фитнеса.

Ученые из Хунаньского университета науки и технологий в Китае выяснили, что танцы помогают в борьбе с лишними килограммами. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS ONE.

Исследователи проанализировали 10 работ на тему эффективности танцевальных тренировок, в результате чего пришли к выводу, что танцы для похудения подходят как людям с небольшим избыточным весом, так и тем, кто страдает ожирением. Также ученые полагают, что потеря веса с помощью танцев может быть даже более результативной, чем при классических занятиях фитнесом. Причина этого в том, что внимание человека переключается на положительные эмоции от занятия, что позволяет не концентрироваться на ощущении усталости и упражняться дольше.

Исследование показывает, что танцы повышают мышечный тонус и улучшают чувство баланса. Лучшими же танцевальными направлениями для жиросжигания названии брейк-данс или хип-хоп. А вот те, кто выбирает народные танцы, демонстрировали не такие выраженные изменения состава тела.

Напомним, ранее врач назвал «правильную» еду, которая вреднее, чем жирная колбаса.