Назван простейший способ улучшить настроение 

Сделать человека бодрее и немного счастливее может даже кратковременный отказ от смартфона. Но есть нюанс — отложить гаджет нужно добровольно, не из-за неполадок или принуждения.

К такому выводу пришли ученые из Университета Иоганна Гутенберга в Майнце и Университета Эрлангена — Нюрнберга. Работа опубликована в журнале Communication Research (CR), пишет «Газета.Ru».

Исследователи сделали акцент не на принудительном лишении смартфонов, они наблюдали, как себя чувствуют люди в моменты, когда гаджеты сознательно были отложены ими в сторону. Две недели 237 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет несколько раз в день сообщали, пользуются ли они в данный момент цифровыми устройствами, сознательно ли откладывают их в сторону и как при этом оценивают свое настроение, уровень энергии и стресса. Ученые проанализировали 12 тысяч жизненных ситуаций.

Оказалось, что когда участники чаще обычного «отключались» от цифровых медиа — убирали смартфон, отключали уведомления или включали авиарежим — они ощущали себя немного более энергичными и социально вовлеченными. Впрочем, изменения были слабыми и исчезали через два–три часа. При принудительном же отключении от смартфона люди, напротив, испытывали стресс.

Напомним, шопинг в интернете, который многие используют для расслабления и экономии денег, на самом деле может повышать уровень стресса сильнее, чем чтение новостей, проверка электронной почты и даже просмотр контента для взрослых, уверены ученые.