Назван простой и одновременно сложный способ стать счастливее

Люди, которые умеют замедляться и не живут в режиме вечной гонки, реже страдают от стресса, лучше спят и чаще чувствуют себя удовлетворенными жизнью, рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.

По словам психолога, «умение не торопиться» — это не лень, а умение терпеливо и осознанно проживать момент. Люди, обладающие таким умением, меньше действуют на автопилоте, лучше замечают то, что происходит вокруг, и реже страдают от тревожности.

Постоянная спешка держит организм в состоянии «бей или беги» — растет уровень кортизола (гормона стресса), ухудшается концентрация и сон.

— Более ровный ритм дня без спешки активирует парасимпатическую систему — режим «отдыха и восстановления», который связан с лучшей регуляцией эмоций, творческим мышлением и способностью к рефлексии, приводит к снижению кортизола и улучшению когнитивной гибкости, — объяснила Ирина Крашкина.

Чтобы развить терпение и «здоровую неторопливость», психолог советует гулять без телефона, делать хотя бы одну задачу в день без переключений и планировать день с запасом времени, пишет «Газета.ru».

Ранее ученые назвали, что делает людей счастливыми.