Назван простой способ, как определить с какой скоростью вы стареете

Чтобы узнать, с какой скоростью стареет ваш организм, не обязательно проходить сложные медицинские обследования — достаточно измерить темп ходьбы. Простой способ оценки биологического возраста раскрыли психолог Александр Найджел Уильям Тейлор и специалист по спортивной науке Марко Аркестейн. Их рекомендации публикует Independent.

По словам экспертов, ключевым маркером здоровья является скорость передвижения человека. Нормой считается ходьба со скоростью от 1 до 1,4 метра в секунду, что примерно равняется 5 километрам в час. Такой темп свидетельствует о хорошей физической форме и соответствии биологического возраста паспортному.

Однако если скорость падает ниже 0,8 метра в секунду, это может быть тревожным сигналом. Специалисты предупреждают, что подобный показатель нередко указывает на ускоренное старение, снижение мышечной силы и рост рисков для здоровья.

Кроме того, Тейлор советует обратить внимание на скорость мышления. Оценить ее поможет несложный тест с двойной нагрузкой. Необходимо идти привычным шагом и одновременно решать умственную задачу, например, считать вслух от 100, вычитая по семь. Если во время счета походка заметно замедляется, а в вычислениях появляются ошибки, это может говорить о снижении когнитивных способностей.

Ранее назван возраст, когда человек резко стареет.