Назван простой способ поднять себе утром настроение

Кофеин является самым распространенным психоактивным веществом в мире, его регулярно употребляют около 80% населения планеты. У тех, кто пьет кофе и напитки с кофеином заметен рост положительных эмоций, особенно по утрам. К такому выводу пришли исследователи из Билефельдского университета в Германии, их работа опубликована в журнале Scientific Reports.

Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде и широко используется для борьбы с усталостью и повышения концентрации. Многие отмечают, что кофе улучшает общее настроение, однако до сих пор большинство исследований проводилось в лабораторных условиях. Новое исследование было направлена на изучение воздействия кофеина в реальной жизни — с учетом естественных факторов, таких как режим сна, социальные контакты и время суток.

В исследовании приняли участие более 230 человек в возрасте от 18 до 29 лет. В течение двух и четырех недель участники отвечали на короткие опросы до семи раз в день, указывая, употребляли ли они кофеин за последние 90 минут, а также оценивая уровень положительных эмоций (энтузиазм, радость, удовлетворенность) и отрицательных (грусть, тревога, беспокойство).

Выявлена устойчивая связь между употреблением кофеина и усилением положительных эмоций. Наиболее выраженным эффект был в первые часы после пробуждения — примерно в течение два с половиной часа. Ученые связывают это с феноменом «сонной инерции», когда мозг еще не полностью перешел в активный режим после сна. Кофеин, блокируя действие аденозина — вещества, вызывающего сонливость, — помогает быстрее достичь бодрого состояния.

Исследование также показало, что эффект кофеина сильнее проявляется у людей, испытывающих повышенную усталость.

Напомним, выяснено, в какое время надо пить кофе, чтобы долго жить.