Назван простой способ проверить свое здоровье и заметить «первые звоночки» старения

Один из показателей общего здоровья организма — способность удерживать равновесие. На нее влияют сила мышц, состояние нервной системы и общий уровень физической активности, и потому проблемы с равновесием становятся «первыми звоночками» старения.

Для проверки своего здоровья специалист Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим в интервью Metro предложила поставить руки на пояс и встать на одну ногу. В возрасте от 18 до 39 лет человек в среднем способен удерживать такую позу 43 секунды, в 40-49 лет — 40 секунд, в 50-59 лет — 37 секунд. В 60–69 лет этот показатель снижается до 30 секунд, в 70-79 лет — до 18, а после 80 лет — до пяти секунд.

Если баланс удерживается плохо, стоит озаботиться своим физическим состоянием. Эксперт также рекомендовала регулярно тренировать равновесие и поддерживать двигательную активность, чтобы снизить риски, связанные с возрастом.

— После 65 лет многим людям трудно удерживать равновесие даже несколько секунд, и это связано с повышенным риском падений, утратой самостоятельности и ростом смертности, — привела слова Лим «Газета.ру».

Напомним время суток, наиболее опасное для жизни.