Назван простой способ сделать сон детей крепче

Маленькие дети засыпают легче, если за час до сна забрать у них электронные устройства. Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на JAMA Pediatrics.

Ученые провели крупное исследование, в котором участвовали 105 семей с детьми в возрасте от 16 до 30 месяцев, проживающие в Лондоне. Их разделили на две группы, и первой поручили убирать за час до сна все устройства, заменяя их чтением или головоломками. Второй группе тоже посоветовали так проводить время с детьми, но при этом отказываться от гаджетов было не нужно.

Сон детей отслеживали с помощью трекера движения. Через семь недель в первой группе качество сна детей значительно улучшилось. В перспективе плохой сон в раннем детстве может привести к заболеваниям, задержкам развития и проблемам с поведением.

Ранее врач рассказал, почему опасно переставлять будильник по утрам.