Назван простой способ улучшить работу мозга всего за одну минуту

Ученые провели эксперимент, в котором участвовали здоровые взрослые добровольцы. Испытуемых разделили на две группы и предложили сидя выполнять разные задачи на концентрацию внимания, запоминание и планирование.

Участникам первой группы предложили в течение трех часов без перерыва заниматься интеллектуальными задачами. Второй группе — делать перерыв каждые 20 минут на одну минуту приседаний.

Добровольцы группы «без перерывов» сообщили о более значительном снижении концентрации внимания. Кровоток в сонной артерии, снабжающей мозг кислородом, снизился на 3,7%. А те участники, которые приседали, показали повышение кровотока на 0,3%.

Согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of Applied Physiology, приседания улучшили исполнительные функции участников. В группе с приседаниями была выше скорость реакции, а также они быстрее завершили тест на прокладывание маршрута.

Напомним, ранее названо серьезное последствие для женщин, которые сидят больше 6 часов день.