Назван рецепт смузи для комфортного похудения

Если добавить в свой рацион смузи из гречки, можно похудеть без лишних страданий, рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург. В своем видеоблоге в «Яндекс. Дзен» он поделился рецептом такого напитка.

Для смузи из гречки понадобятся 150 мл ряженки или кефира, пара столовых ложек вареной гречки, одна столовая ложка нежирного творога и столовая ложка мякоти банана или натертого яблока. Все это надо взбить блендером.

— Получается густой напиток, — отметил Гинзбург.

Такой смузи лучше пить небольшими глотками перед едой или между приемами пищи. Напиток быстро насыщает, при этом у него невысокая калорийность. Доктор считает, что этот смузи также помогает контролировать питание и худеть комфортно.

Одна порция напитка содержит 120 килокалорий. Кроме того, в его составе восемь граммов белка, четыре грамма жира, 12 граммов углеводов и три грамма пищевых волокон.