Назван самый эффективный способ похудеть

Ученые Колорадского университета определили самый эффективный способ похудеть, сравнив эффективность диет и упражнений. Как сообщает Science Daily, специалисты сравнили количество потребляемых калорий у людей, которые смогли сбросить вес и поддерживать его на одном уровне, а также проанализировали данные у людей с нормальным весом и избыточным. Для этого был использован метод двойной метки воды: он заключается в обогащении воды организма тяжелым водородом и тяжелым кислородом. Такой способ является гораздо более надежным, чем использование опросников и дневников питания.

Как удалось выяснить ученым, для снижения и поддержания веса гораздо эффективнее выбирать активные нагрузки, а не диеты. В первом случае человек будет потреблять почти столько же калорий, сколько при ожирении, но при этом расходоваться они будут быстрее. Благодаря этому удается избежать возвращения лишнего веса.