Назван самый полезный фрукт

Регулярное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает укрепить иммунитет и замедляет старение организма, поэтому его можно считать самым полезным для здоровья фруктом, рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.

— Этот продукт содержит большое количество витаминов — группы В, Е, А, С, К, фолиевую кислоту, минералы — кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других. Несмотря на высокую калорийность — в 100 г около 200 ккал, авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам. Кроме того, плод снижает уровень холестерина и полезен для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, — цитирует специалиста издание.

Врач обращает внимание на то, что в авокадо выше, чем в других фруктах, содержание манногептулозы, которая уменьшает чувство усталости и сонливость.

Еще в авокадо содержится витамин В1, который иногда называют «витамином оптимизма». Он нормализует деятельность центральной и периферической нервной системы. Этот витамин также оказывает влияние на память, концентрацию внимания, способность к интеллектуальному труду, снижает утомляемость и раздражительность.

Ранее был назван самый полезный (и дешевый) овощ.