Назван самый важный для здоровья продукт: достаточно одной штуки в день

Ежедневное употребление авокадо повышает качество рациона и помогает сбалансировать число полезных жиров и клетчатки, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на исследование ученых из США.

1 008 человек приняли участие в 26-недельном эксперименте. Добровольцев разделили на две группы. Участники обеих групп придерживались своего привычного рациона, но добровольцы из второй группы каждый день дополнительно ели один плод авокадо.

Ученые выяснили, что потребление всего одного авокадо в день существенно повысило качество рациона испытуемых. Участники эксперимента стали заменять продукты с высоким содержанием рафинированных злаков и натрия (соли) на авокадо. Благодаря этому число полезных жиров и клетчатки в их рационе увеличилось.

Ученые отметили, что употребление авокадо предотвращает болезни сердца, почек, диабет второго типа, а также ожирение и гипертонию.

Назван самый полезный фрукт, который и похудеть помогает, и от усталости спасает.