Назван спортивный минимум для сохранения молодости

Фитнес-тренер FitStars Михаил Прыгунов назвал время, которое нужно уделять спорту, чтобы поддерживать себя здоровым.

По словам специалиста, регулярные спортивные занятия позволяют не только улучшить качество тела, но и оказывают положительный эффект на состояние психики, помогая справляться со стрессом.

— После тренировок всегда выделяются нейромедиаторы, активирующие участки мозга, ответственные за удовольствие, — цитирует «Лента.ру» тренера.

Также, по словам эксперта, физическая нагрузка — один из основных способов поддерживать работу эндокринной системы. При малоподвижном образом жизни высока вероятность гормональных сбоев и мышечной слабости.

Прыгунов отметил, что заниматься спортом можно не только в тренажерном зале, но и дома. Поэтому график тренировок три раза в неделю доступен практически всем.