Назван способ избежать выгорания на работе и подработке

Чтобы не выгореть на основной работе и вдобавок на подработке, надо четко разграничивать рабочее и личное время. Об этом рассказала «Газете.Ru» директор департамента организационного развития Роскачества Евгения Ганькина.

— Чтобы увеличить свой доход, некоторые люди рассматривают для себя такой вариант как совмещение нескольких работ. Но увеличение нагрузки может принести не только деньги, оно может быть потенциальным источником хронического стресса, особенно если речь идет о сферах с высокой эмоциональной нагрузкой, — отметила эксперт.

Жизнь вне работы не должна страдать от рабочей нагрузки, а подработка — вытеснять базовые потребности вроде сна и общения с родными. В целом подработка должна быть проще основной работы и меньше давить эмоционально. Если появляются апатия, раздражительность и снижение концентрации, надо дать себе отдохнуть и пересмотреть приоритеты.

Тем временем каждый четвертый житель Карелии хочет забыть рабочий день.