Назван способ, как есть орехи, чтобы они помогали от рака

В день нужно употреблять небольшую горсть орехов и семян, разделив их на порции, — эта привычка поможет снизить риск развития рака и заболеваний сердца. К таким выводам пришли британские ученые. О результатах их исследований рассказала «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail.

Орехи очень полезны наличием клетчатки в составе. Эти пищевые волокна положительно воздействуют на уровень сахара, давление и здоровье в общем. Также в орехах содержатся полезные жиры, белки, витамины и минералы. Регулярное употребление препятствует накоплению холестерина и сохраняет эластичность сосудов. Также многие исследователи прослеживают связь между регулярным поеданием орехов и сниженной вероятностью развития рака.

Максимальную пользу от орехов и семян можно получить, если есть в течение дня небольшими порциями. Однако не стоит заменять ими другие растительные продукты — крупы, фрукты, овощи и зелень. Лучше отказаться от чипсов и печенья.

Ранее ученые выявили связь между непереносимостью алкоголя и раком.