Назван способ не переедать вечером

Контролировать аппетит днем и не переедать на ночь можно, если завтракать в течение часа после пробуждения.

— Отказываться от завтрака не рекомендуется. Приём пищи в течении часа после пробуждения заряжает энергией на целый день, помогает контролировать аппетит и снижает риски вечерних перееданий. Однако необходимо помнить, что не менее важным является качественный состав вашего питания, — цитирует главного внештатного диетолога Минздрава Приморья Ольгу Ямилову РИА Новости.

Специалист отметила, что каждый основной прием пищи должен содержать белки, жиры и углеводы. Также важно избегать рафинированных, переработанных, высокоуглеводных продуктов и фастфуда.

Ранее стало известно, какие продукты помогают худеть во сне.