Назван способ подготовиться к лету без строгих диет

Блогер и певица Регина Рахимова (REDGI) поделилась простым способом поддержания формы перед летним сезоном.

По ее словам, главное правило — не запрещать себе любимые продукты, а контролировать размер порций.

— Я позволяю себе все, но, допустим, если это жирный или сладкий десерт, то половину порции. Часто этого достаточно для насыщения. Можно все, но без переедания, понемножку, по чуть-чуть, — отметила блогер.

Если желание съесть сладкое не проходит несколько дней подряд, Рахимова советует увеличить в рационе количество белковой пищи. А если вы сорвались и переели, лучший способ компенсировать лишние калории — повысить физическую активность.

— Можно есть все, если в жизни достаточно активности. Это необязательно тренировки в фитнес-клубе — главное больше двигаться и жить активно. Например, ходить на квесты, мероприятия, не сидеть дома, — рассказала REDGI изданию «Газета.ru».

Ранее юрист рассказал, как вернуть деньги, если не удалось похудеть.