Назван способ подтянуть низ живота всего за три минуты в день

«Жирочек» в нижней части живота многим доставляет дискомфорт и мешает носить ту одежду, которую хочется. Как избавиться от него за три минуты в день, рассказала «Ленте.ру» тренер Юлия Гуляева.

Жир в этой части тела может появляться по разным причинам: лишний вес, задержка жидкости, неправильная осанка. Чаще всего это бывает у женщин, потому что из-за физиологических причин на женской фигуре жир скапливается в области бедер и живота, что совершенно нормально, ведь жировая ткань участвует в образовании половых гормонов.

Визуально подтянуть живот поможет планка. При выполнении важно соблюдать технику и правильно выстраивать положение тела.

— Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы, а таз и поясница займут анатомически правильное положение, — пояснила тренер.

Также Гуляева обратила внимание на скручивания: такие упражнения не рекомендованы людям с ожирением, они могут навредить. Их тоже лучше заменить на планку.

Напомним, недавно врач предупредил об опасности популярного способа похудения.