Назван способ снизить давление без лекарств

Обычно при повышенном давлении людям советуют снизить потребление соли, однако канадские ученые выяснили, что более эффективным решение — увеличение калия в рационе. Результаты исследования публикует «Газета.ру» со ссылкой на научный журнал AJPRP.

Артериальная гипертензия затрагивает более 30% взрослых и может привести к серьезным заболеваниям — ишемической болезни сердца, инсультам, сердечной и почечной недостаточности, а также деменции.

Ученые создали математическую модель, которая оценивала, как соотношение калия и натрия влияет на организм. Выяснилось, что продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и брокколи, могут значительно помочь в борьбе с высоким давлением. Исследование показало, что мужчины чаще страдают от этого недуга, но у них эффект от увеличения калия в рационе более заметен.

— Древние люди потребляли много овощей и фруктов. Наш организм, вероятно, эволюционировал под высокое потребление калия и низкое — натрия. Современная же западная диета полностью нарушает это соотношение, — рассказала ученая Мелисса Штадт.

Специалисты также советуют добавлять в рацион больше фруктов, овощей и бобовых для лучшего контроля давления и снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, названо, как защитить здоровье при работе в ночную смену.