Назван способ ходьбы, который снижает риск ранней смерти

Ученые определили, какой способ ходьбы способствует снижению риску ранней смерти. Они выяснили, что необязательно ходить по две тысячи шагов в день, главное — придерживаться определенного темпа. Его ускорение увеличивает шансы на долголетие.

Датские и австралийские ученые провели эксперимент, в ходе которого они протестировали 78,5 тысячи жителей Великобритании старше 40 лет в период с 2013 по 2015 год. Выяснилось, что 6300 шагов в день с высокой скоростью снижают риск развития деменции на 57%, а в случае силовой ходьбы — на 62%. Еще в одном исследовании установили, что каждые две тысячи шагов снижают риск ранней смерти примерно на 10%, пишет «Лента.ру» со ссылкой на JAMA Network Open.

Также ученые отмечают, что оптимальное количество шагов в день вне зависимости от скорости ходьбы составляет 9826. При таком уровне на 51% понижается риск развития слабоумия. Кроме того, те, кто ходил со скоростью более 40 шагов в минуту, уменьшили эту вероятность на 57%, выполнив всего 6315 шагов в день.