Назван возраст, в котором стоит отказаться от алкоголя

Людям старше 65 лет лучше отказаться от алкоголя, чтобы отсрочить болезнь Альцгеймера. Ученые считают, что спиртное напрямую повреждает нервные клетки мозга, уменьшает объем белого вещества и нарушает работу этого органа.

Как рассказывает «Газета.ру» со ссылкой на издание Wales Online, есть и другие важные факторы появления этой тяжелой болезни. Стресс, нездоровое питание, курение, отсутствие физических и умственных нагрузок — всё это способствует развитию недуга. Также нужно контролировать давление, уровень холестерина и вес.

Помимо этого, важен хороший сон. В фазе глубокого сна мозг очищается от «отходов». Чтобы сон был крепким и качественным, нужны физические нагрузки в течение дня, четкий режим, прохлада и темнота в комнате.

Ранее стало известно, что всего одна ложка полезного продукта предотвращает развитие деменции.