Назван завтрак, который очищает организм

Несмотря на то, что организм способен самостоятельно регулировать работу органов, иногда ему нужна помощь. Если у организма не получается правильно выводить токсины, то последствия этого отражаются на вашей внешности. Какие признаки могут свидетельствовать о проблемах и что делать в такой ситуации, объясняем в нашем материале.

Высыпания на коже, проблемы с ЖКТ, усталость и головная боль — всё это может быть сигналом организма о помощи, считают врачи сайта здоровое-питание.рф.

Для того чтобы исправить положение, нужно устроить детокс и отказаться от продуктов, которые раздражают слизистую желудка. В первую очередь наиболее вредными продуктами являются алкоголь; газированные напитки; любая жареная, маринованная, копченая, соленая пища; консервы, пряности, маринады.

Ваш организм скажет спасибо, если начать день со стакана теплой воды и каши.

— Овсяная или рисовая каша, съеденная на завтрак, помогут защитить слизистую желудка от негативных влияний и помочь внутренней детокс-системе, — отмечают медики.

Чтобы получить на завтрак достаточное количество белка, можно дополнить кашу вареным яйцом.

Для здоровья кишечника хорошо подойдут продукты с высоким содержанием бета-каротина (тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи), а также отруби и свежая зелень. Антиоксиданты помогают защищать организм от различных повреждений. Добавить их в свой рацион можно с помощью черники, красной фасоли, грецких орехов и других продуктов, богатых витамином В.

Не стоит забывать и об умеренных физических нагрузках, а также хорошо высыпаться и отдыхать. Избегайте стрессовых ситуаций и пейте достаточное количество питьевой воды.

Названа пищевая добавка, которая разрушает кишечник.