Врачи рассказали, какая доза кофеина в сутки безопасна для сердца

Кардиологическая ассоциация официально заявила, что пить до 400 мг кофеина в день (примерно 3–5 чашек) безопасно для здоровых взрослых людей и это не вредит сердцу. Но есть нюансы.

Речь только о черном кофе без сахара, сливок и сиропов. Добавки сводят пользу на нет. И это не относится к энергетикам: в них кофеина слишком много, и они реально опасны для сосудов. Генетика, возраст, лекарства влияют на реакцию. Если есть проблемы с сердцем или сомневаетесь — сначала спросите врача и подберите индивидуальную дозировку кофе в сутки.

Напомним, назван фрукт, который не стоит употреблять вместе с кофе.