Названа допустимая порция дыни

200-300 граммов в день — оптимальная порция дыни для взрослого здорового человека. Об этом главный внештатный диетолог минздрава Приморья и кандидат медицинских наук Ольга Ямилова рассказала РИА Новости.

Врач отметила, что дыня — источник витаминов А, С, группы В, содержит калий, магний, богата клетчаткой. Все это делает ее полезной для иммунитета, сердечно-сосудистой и нервной системы. По ее словам, есть стоит примерно два-три средних ломтика, не чаще одного-двух раз в день. Однако диабетикам стоит быть осторожными.

— При этом она обладает высоким гликемическим индексом, а значит имеет способность быстро повышать уровень глюкозы в крови. Содержит много простых сахаров, а именно фруктозы, избыток которой может негативно влиять на печень и способствовать накоплению жира, — отметила эксперт.

Ранее мы писали, как выбрать хороший арбуз с помощью воды и йода.