Названа необычная причина плохого сна

Беспорядок в спальне — один из факторов, способных ухудшать качество сна: большое количество визуальных раздражителей может мешать человеку расслабиться.

— Некоторые вещи, которые человек замечает перед сном, могут ассоциироваться с задачами, требующими внимания: например, с необходимостью разобрать одежду, убрать документы или выполнить отложенную работу. Это может поддерживать состояние тревоги и повышенной настороженности, из-за чего становится сложнее заснуть и поддерживать качественный сон, — пояснила «Газете.ру» психолог Ана Герреро Брана, эксперт Европейского института позитивной психологии.

Психолог уточнила, что порядок в спальне может быть лишь одним из элементов так называемой гигиены сна, наряду с регулярным режимом, комфортными условиями для отдыха и другими привычками.

Ранее был выявлен вид стресса, от которого не спасет даже сон.