Названа неожиданная причина, которая мешает похудеть

Набор веса может происходить из-за микробиоты кишечника. Об этом «Газете.ру» рассказала микробиолог Софья Цветикова.

За последние годы наука выявила связь микрофлоры кишечника со многими процессами в организме — например, с регуляцией аппетита. Некоторые бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты и вещества-аналоги серотонина, которые повышают чувство сытости.

— Когда мы едим, пища через желудок попадает в кишечник, где живет больше всего бактерий. Некоторые бактерии могут извлекать из еды больше калорий, из-за чего разные люди получают из одной и той же еды разное количество калорий, — отметила эксперт.

Улучшить здоровье своей микрофлоры можно с помощью правильного питания: много клетчатки и ферментированных продуктов. Полезны овощи, зелень, бобовые, цельнозерновые продукты, а также кисломолочные без добавок сахара. Из экзотических блюд стоит попробовать кимчи и натто. А еще полезен для бактерий будет чайный гриб.

Ранее эксперты перечислили неочевидные причины, которые мешают похудеть.