Названа очень популярная привычка, которая сокращает годы жизни


Привычка лежать перед телевизором мешает здоровому долголетию. К такому выводу пришли ученые из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Они изучили данные о состоянии здоровья, пищевых и двигательных привычках более 45 тысяч добровольцев. Участники были набраны еще в 1992 году. На момент начала исследования все они были старше 50 лет. В течение 20 лет ученые отслеживали, сколько времени участники проводили дома и на улице, какое количество часов тратили на выполнение рабочих обязанностей сидя и просмотр телевизора.
Результаты показали, что просмотр телевизора на диване оказался самым «вредным» занятием, мешающим здоровому долголетию. Ученые уточнили, что замена каждого часа, проводимого сидя перед телевизором, легкой физической активностью повышала шансы человека на здоровое старение после 70 лет на 8%, а часовая тренировка умеренной интенсивности увеличивала бы аналогичную вероятность на 28%.
По словам ученых, люди, которые проводят много времени, сидя перед экраном, часто не придерживаются режима сна и употребляют избыточное количество сладких, углеводных и жирных закусок во время просмотра. Сочетание этих факторов с низким уровнем физической активности может стать причиной развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, недавно было названо, сколько чашек чая безопасно выпивать за день.