Названа простая методика, которая поможет повысить самооценку

Многие люди привыкли фокусироваться на своих недостатках, они считают нормальным и даже полезным раз за разом переосмысливать свои прошлые неудачи. Зачастую именно такая позиция является основой низкой самооценки, пояснила NEWS.ru психолог Наталья Александрова.

— Я советую заводить личный дневник, в котором человек будет фиксировать свои успехи, а также описывать, благодаря чему это получилось. Со временем это входит в привычку и помогает повысить самооценку, — рассказала эксперт.

Однако если есть какое-то определенное травмирующее событие в прошлом, которое разрушило уверенность в себе — например, увольнение со скандалом — лучше обратиться к специалисту. Если совмещать сеансы у психолога и самостоятельную работу, процесс будет идти куда быстрее.

Недавно психолог давала родителям рекомендации, как побеседовать с ребенком, который начал курить.